Todo el mundo siempre enseña a uno qué hacer, dejándonos aún haciendo aquello que no deberíamos hacer.
F.M. Alexander
Aprendiendo a usar la musculatura de una manera diferente, podemos solucionar muchos de los problemas de movilidad y hasta algunas dolencias tanto físicas como mentales.
Nikolaas Timbergen, premio Novel de Medicina 1973
A descubrirme.
Eliminar tensiones innecesarias.
Moverme coordinadamente con menos esfuerzo.
Elegir mis movimientos y no ser llevada por ellos, tomando conciencia de mis hábitos.
Mejorar la coordinación, la respiración, el equilibrio y la postura.
Usar la fuerza de la gravedad en mi favor.
Sentirme más segura y usar todo mi espacio, volviéndome grande.
Disfrutar del proceso, del camino.
A ser más yo.
Con la ayuda de un profesor cualificado, graduado después de 3 años de formación. El profesor usa sus manos y sus palabras sutilmente para enseñar al alumno una manera nueva de moverse coordinadamente con menos tensión. Eligiendo y disfrutando en cada momento.
Es un proceso de aprendizaje individual y requiere una continuidad. Como cada persona es diferente, variará el número de clases que necesite para aplicar la técnica a su vida diaria. La STAT (The Society of Teachers of the Alexander Technique) recomienda entre 20 y 30 clases. Yo pido un mínimo de 10 clases para empezar a entender e integrar la técnica. Después, tú eliges…
Las clases son individuales y duran 40 minutos. Al inicio recomiendo venir 2 veces en semana para que pueda establecerse un aprendizaje continuo y facilitar así su entendimiento. Después, una clase por semana será suficiente hasta que entre tú y yo decidamos que ya está integrada y que la puedes aplicar a tu vida diaria. Es recomendable ir tomando alguna clase de vez en cuando, para refrescarla y no volver a caer en los viejos hábitos.
Clases individuales de 40 minutos: 35 euros.
Si eliges tomar 2 clases en semana: 33 euros.
Descuento a estudiantes y a familias. ¡Pregúntame!
Se recompensa el “boca a boca”: por cada persona que venga de tu parte…
¡te regalo una clase!
(No me gustaría que el dinero fuese un problema; si de verdad estás interesado/a y no tienes muchos medios, ven a hablar conmigo y ya veremos qué trueque hacemos…)
Yo respeto tu tiempo reservándote la hora y esperándote para la clase, y me gustaría que tú respetaras el mío avisándome con tiempo para que pueda ofrecerle la hora de la clase a otra persona.
Si es una urgencia y la cancelas poco antes de la clase, lo entenderé. En ese caso sólo acepto cancelaciones por teléfono.
Las clases que no se cancelen con 24h de antelación se cobrarán en su totalidad.